La PNL : quand nos schémas intérieurs freinent le changement
Avoir l’impression de répéter toujours les mêmes comportements, de réagir malgré soi, ou de rester bloqué dans des fonctionnements qui ne conviennent plus… Beaucoup de personnes ressentent ce décalage entre ce qu’elles voudraient changer et ce qui se met réellement en place au quotidien.
La programmation neuro-linguistique, plus connue sous le nom de PNL, s’inscrit précisément dans cette démarche de compréhension et d’évolution des schémas internes.
Comment se définit la programmation neuro-linguistique ?
Développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, la programmation neuro-linguistique repose sur une idée simple : notre manière de penser, de communiquer et d’agir est étroitement liée à nos expériences passées. En modifiant certains automatismes mentaux et comportementaux, il devient possible d’ouvrir de nouveaux choix et de nouvelles perspectives.
La définition de la programmation neuro-linguistique s’appuie sur trois dimensions fondamentales :
- Programmation : les schémas mentaux, émotionnels et comportementaux que nous avons appris au fil du temps ;
- Neuro : le fonctionnement du système nerveux et la manière dont nous utilisons nos sens pour percevoir le monde ;
- Linguistique : le langage, verbal et non verbal, à travers lequel nous donnons du sens à nos expériences.
La PNL considère que ces schémas ne sont pas figés. Ils peuvent être identifiés, compris, puis ajustés lorsque ceux-ci deviennent limitants.
La thérapie par PNL s’inscrit ainsi dans une approche orientée vers le changement, en tenant compte de la singularité de chaque personne et de son vécu.
Comment la PNL peut être un soutien ?
La thérapie par PNL regroupe un ensemble de techniques complémentaires, utilisées en fonction de la problématique rencontrée. Parmi les approches les plus courantes, on retrouve notamment :
- la modélisation, qui consiste à observer et reproduire des stratégies efficaces ;
- le recadrage, pour modifier la perception d’une situation ;
- l’ancrage, qui permet d’associer un état émotionnel à un stimulus précis ;
- la calibration, basée sur l’observation fine des signaux verbaux et non verbaux ;
- le travail du passé, visant à revisiter certaines expériences afin d’en modifier l’impact présent.
La programmation neuro-linguistique peut accompagner différentes problématiques, telles que :
- la réduction de l’anxiété ;
- le travail sur les phobies ;
- l’amélioration des relations, notamment dans le cadre familial ;
- le dépassement de blocages émotionnels ou comportementaux.
Dans ma pratique, la programmation neuro linguistique fait partie intégrante de mes outils d’accompagnement. Elle peut être utilisée seule ou en complément d’autres approches comme l’hypnconcenose, l’EMDR ou le neurofeedback, en fonction de ce qui est le plus adapté à la personne.
Le déroulement d’une séance de PNL
Chaque accompagnement commence par un temps d’échange approfondi. En tant que praticien en programmation neuro-linguistique, mon rôle est avant tout de comprendre votre fonctionnement, vos objectifs et ce qui vous empêche aujourd’hui d’avancer sereinement.
Une séance de thérapie par PNL se déroule généralement en plusieurs étapes :
- identification claire de la problématique et des objectifs souhaités ;
- observation des schémas de pensée, des comportements et des émotions associés ;
- mise en œuvre de techniques de programmation neuro-linguistique adaptées à votre situation ;
- vérification des changements obtenus afin d’évaluer leur pertinence et leur stabilité.
La PNL nécessite une implication active : elle ne convient pas lorsque la motivation est absente ou lorsque le contexte n’est pas favorable au changement. Lorsqu’elle est utilisée au bon moment, elle permet cependant de mieux comprendre ses mécanismes inconscients et d’en modifier progressivement l’impact.
Mes formations en PNL
A travers la formation en hypnose, coaching et PNL à AHTMA, je pratique la PNL pour les patients qui souhaitent identifier leurs schémas inconscients et s’en libérer.
Pour faire de la PNL en tant que psy, je me suis également formé à l’ennéagramme à l’Ecole des Compétences Humaines de Clermont-Ferrand. Un outil pour découvrir le profil de personnalité, et la PNL pour comprendre le fonctionnement de chacun.
La formation en système énergétique de l’être humain est un outil supplémentaire pour accompagner les personnes souhaitant rééquilibrer leur système énergétique.
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Une thérapie pour accompagner au changement
En tant que thérapeute, j’intègre la PNL lorsque cela fait sens dans le parcours d’accompagnement. Elle peut être particulièrement pertinente dans des phases de transition, lorsque l’on souhaite dépasser un blocage, retrouver de la clarté dans ses choix ou renforcer sa capacité d’adaptation face aux changements de vie.
Ma formation de praticien en programmation neuro linguistique et de maître praticien en hypnose ericksonienne me permet de vous accompagner avec une approche respectueuse, ajustée et orientée vers l’autonomie.
La PNL ne promet pas de solutions immédiates à toutes les difficultés. Elle offre en revanche des outils concrets pour mieux se connaître, prendre du recul sur ses fonctionnements et redevenir acteur de son évolution personnelle. Dans cette perspective, la thérapie par PNL s’inscrit comme un soutien pour avancer avec plus de cohérence entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on met en action.
Vous avez quelques interrogations ?
La PNL est-elle une thérapie brève ?
La PNL est considérée comme une thérapie brève, car elle ne durera pas des années.
Combien coûte une séance de programmation neuro-linguistique ?
Une séance de thérapie par PNL coûte 80€.