La thérapie MOSAIC : guérir sans avoir à tout revivre
Certaines personnes n’ont pas envie de raconter encore une fois ce qu’elles ont traversé. D’autres ont l’impression d’avoir déjà tout dit, tout analysé, et pourtant rien ne bouge vraiment. D’autres encore savent que replonger dans certains souvenirs est trop déstabilisant pour le moment. Ce n’est pas un obstacle à la thérapie. C’est simplement le signe qu’une approche différente est peut-être nécessaire.
La thérapie MOSAIC est construite précisément pour ces situations. Elle ne vous demande pas de revivre ce qui a été douloureux. Elle part de là où vous voulez aller.
La thérapie MOSAIC, qu'est-ce que c'est ?
MOSAIC signifie Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale. Cette approche a été développée par Stéphanie Khalfa, docteure en neurosciences, à partir de ses recherches sur les mécanismes cérébraux impliqués dans le traitement des traumatismes. Elle s’appuie sur les mêmes stimulations bilatérales alternées que l’EMDR, mais avec une logique fondamentalement différente.
Là où l’EMDR part du souvenir douloureux pour le retraiter, la thérapie MOSAIC part des sensations agréables que vous souhaitez retrouver. En activant ces ressentis positifs pendant les stimulations, le cerveau crée de nouvelles connexions neuronales qui viennent progressivement intégrer les anciennes, celles qui généraient de la souffrance. Le souvenir difficile n’est pas effacé, mais il perd sa charge émotionnelle, sans que vous ayez eu à le revivre.
C’est une thérapie orientée vers les ressources et les solutions, qui considère que chaque personne possède déjà en elle les capacités nécessaires pour aller mieux.
Pour qui cette approche peut-elle faire sens ?
La thérapie MOSAIC s’adresse à un large spectre de difficultés psychologiques. Elle peut être particulièrement utile pour les personnes qui :
- ressentent un manque de confiance en elles persistant, malgré les efforts pour y remédier ;
- traversent une anxiété, des angoisses ou des phobies qui limitent leur quotidien ;
- ont vécu un choc émotionnel ou un stress post-traumatique et ne se sentent pas prêtes à replonger dans les détails de l’événement ;
- sont confrontées à des blocages émotionnels ou relationnels qui résistent aux thérapies verbales ;
- cherchent à sortir d’une addiction ou d’un trouble du comportement alimentaire ;
- vivent une dépression ou une sensation de vide intérieur difficile à nommer.
Cette approche convient aussi aux personnes qui ont déjà fait un travail thérapeutique conséquent et qui souhaitent consolider ce chemin parcouru, en ancrant de nouvelles façons de se sentir plutôt qu’en continuant à explorer les causes de leur souffrance.
Ce qui se passe concrètement en séance
Une séance de thérapie MOSAIC se déroule en trois temps.
Le premier temps est un entretien, durant lequel nous définissons ensemble ce sur quoi vous souhaitez travailler, et surtout ce que vous voudriez ressentir à la place. Ce n’est pas une question anodine : identifier précisément la sensation désirée est au cœur du protocole.
Vient ensuite la phase de stimulations bilatérales alternées, pendant laquelle vous vous concentrez sur ces ressentis positifs identifiés en amont. C’est à ce moment que le travail neurologique s’opère. En activant simultanément les ressources que vous souhaitez développer et les stimulations bilatérales, le cerveau commence à créer de nouvelles associations, à reconsolider les mémoires douloureuses sans leur charge émotionnelle initiale. Vous n’avez pas à guider ce processus : il se fait naturellement, à votre rythme.
Le troisième temps est un débriefing, pour accueillir ce qui a émergé pendant la séance et se projeter concrètement dans la suite.
Ce qui me plaît dans cette structure, c’est sa clarté et son efficacité. Le cadre est précis, mais ce qui se passe à l’intérieur appartient entièrement à la personne.
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Comment j'utilise la thérapie MOSAIC dans mon cabinet
Ce que j’apprécie particulièrement avec MOSAIC, c’est qu’elle ouvre une porte pour des personnes qui se sentaient jusqu’ici bloquées dans leur démarche thérapeutique. Certains patients arrivent épuisés d’avoir trop parlé de leur souffrance. D’autres ont peur de ce qui pourrait remonter si on touche à certains souvenirs. MOSAIC leur permet d’avancer autrement, en construisant vers ce qu’ils veulent plutôt qu’en se concentrant sur ce dont ils veulent sortir.
Je l’utilise aussi en complément d’autres approches, selon l’évolution du suivi et les besoins de chaque personne. Dans certains cas, nous commençons par MOSAIC pour créer une base de sécurité intérieure suffisante avant d’engager un travail plus direct sur les traumatismes.
Je reçois en thérapie MOSAIC en Auvergne, dans mes cabinets de Clermont-Ferrand, Issoire et Cournon-d’Auvergne, ainsi qu’en visio pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer.
Vous avez quelques interrogations ?
Quelle est la différence entre l'EMDR et la thérapie MOSAIC ?
Comme l’EMDR, la thérapie MOSAIC se base sur les stimulations bilatérales alternées. La différence étant que la thérapie MOSAIC utilise les moments agréables que vous avez vécus, et non les souvenirs douloureux que vous souhaitez oublier.
Combien coûte une séance ?
Une séance de thérapie MOSAIC coûte 100€.